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孕妇食欲不振吃什么零食
补充说明：孕妇食欲不振吃什么零食
a******W 2021-09-04 23:42
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孕妇食欲不振可以食用酸奶、坚果、水果干、全麦饼干或蒸蛋等零食。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗食欲不振，如果症状持续或伴有其他不适，应及时就医咨询。
1.酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及益生菌，能够促进消化吸收，缓解孕期不适。适量摄入酸奶有助于维持肠道健康，改善食欲。但需选择无糖低脂的产品。
2.坚果
坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养素，可作为轻食小吃补充能量及必需脂肪酸。适当进食坚果可以提供额外的能量支持，并促进胎儿大脑发育。注意控制每日摄入量以避免过多热量积累。
3.水果干
水果干是将新鲜水果经晾晒或烘干后制成的食品，含有一定量的膳食纤维和天然糖分，能为身体提供一定的能量补给。孕妈咪可以通过吃一些水果干来增加食欲，但要注意不要过量食用，以免引起血糖波动。
4.全麦饼干
全麦饼干由全麦粉制作而成，其中含有较为丰富的膳食纤维，且其质地较硬，具有较强的饱腹感，从而起到缓解妊娠期食欲下降的情况。全麦饼干中还含有一定的B族维生素，有利于机体的新陈代谢，进而促进胃肠蠕动，增强食欲。
5.蒸蛋
蒸蛋是一种常见的易消化食材，主要原料为鸡蛋，通过高温加热杀菌处理后密封包装，方便携带和食用。蒸蛋中含有丰富的优质蛋白和多种氨基酸成分，这些物质都是人体所必需的营养元素，不仅可以提高自身免疫力，还可以促进胎儿生长发育。
建议孕妇平时要保持良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，也有利于身体健康。
2024-02-18 17:01
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
常见检查：
就诊科室：消化
