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糯玉米的功效与作用
补充说明：糯玉米的功效与作用
a******W 2021-09-05 22:17
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精选回答(1)
糯玉米具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、改善皮肤状态等功效与作用。如果需要长期食用糯玉米作为膳食的一部分，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充营养
糯玉米中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等物质，这些物质可以为身体提供能量。适当食用可帮助维持机体正常运转，对身体健康有好处。
2.促进消化
由于糯玉米含有一定的膳食纤维，其具有吸水性且不易被胃肠消化吸收的特点，在进入人体后会刺激胃肠道蠕动加快，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，适量吃一些糯玉米能够有效缓解不适症状。
3.预防便秘
糯玉米中的膳食纤维含量较高，而膳食纤维本身不被人体所消化和吸收，但能吸附水分软化大便并刺激肠壁蠕动，进而促进排便。长期适量摄入膳食纤维可以帮助建立良好的排便习惯，减少便秘发生的机会。
4.辅助减肥
因为糯玉米属于低热量食物，每100克中仅含82千卡的热量。此外，它还富含不可溶性纤维，这种类型的纤维会在肠道内形成凝胶状物质，增加饱腹感并延缓胃排空时间。因此，经常食用糯玉米有助于控制饮食总热量摄入，达到辅助减肥的目的。
5.改善皮肤状态
糯玉米中的维生素E是一种天然抗氧化剂，它可以清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程，从而使皮肤保持年轻光泽。此外，维生素E还有助于促进皮肤伤口愈合及减少疤痕形成。
需要注意的是，虽然糯玉米对人体健康有益，但由于其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用以避免血糖波动。另外，糯玉米淀粉含量高，升糖指数也相对较高，所以建议患有高血糖或糖尿病的人群谨慎食用。
2024-03-15 10:17
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