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睡觉做梦是睡眠质量不好吗
补充说明：睡觉做梦是睡眠质量不好吗
a******W 2021-09-05 22:17
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精选回答(1)
频繁做梦或从梦中惊醒可能会降低睡眠质量。
频繁做梦可能是由于睡眠深度不足或睡眠环境不佳，这会导致睡眠中断，从而影响睡眠质量。
偶尔做梦并不会对睡眠质量产生显著影响，因为短暂的梦境不会干扰正常的睡眠周期。
为了改善睡眠质量，建议避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个安静、舒适的睡眠环境，并保持规律的睡眠时间表。
2024-03-01 13:53
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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