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女性深蹲的好处
补充说明：女性深蹲的好处
2021-09-05 22:16
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女性深蹲的好处一般有消耗脂肪、提高心肺功能、紧实肌肉等。深蹲能增强腰部的肌肉，并能消耗腹部的脂肪，长期坚持能让腰肢纤细，突出女人的曲线。锻炼下肢肌肉群的收缩功能，增强身体的弹跳力，提高心肺功能，深蹲有节律，可以提高肺活量，提高心跳，提高身体素质。可以锻炼双腿的肌肉，让双腿的肌肉更加的紧实，增强机体的免疫功能，降低疾病的发病率，延缓老化。
2022-05-17 20:32
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
