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女人多吃杏仁的好处
补充说明：女人多吃杏仁的好处
a******W 2021-09-06 17:18
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女人多吃杏仁的好处一般有补充营养、润肠通便、增强体质、辅助保护心脏等。
1、补充营养
杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分，女人多吃杏仁可以为身体补充所需要的营养，维持机体正常的生理活动。
2、润肠通便
杏仁中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、增强体质
杏仁中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、矿物质、微量元素等营养成分，适当食用可以增强体质，提高身体的免疫力。
4、辅助保护心脏
杏仁中含有丰富的黄酮类物质，可以起到辅助保护心脏的作用，还可以促进血液循环，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
5、其他好处
杏仁还具有辅助美容养颜、润肺止咳等好处。需要注意的是，杏仁中含有大量的脂肪，过量食用可能会导致脂肪堆积，引起肥胖，因此需适量食用。此外，对杏仁过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2021-09-06 18:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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