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女人喝杏仁粉的好处

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女人喝杏仁粉的好处

补充说明:女人喝杏仁粉的好处

2021-09-06 17:20

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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

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女人喝杏仁粉的好处一般有补充营养、美容养颜、润肠通便等。

1、补充营养

杏仁粉中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处。

2、美容养颜

杏仁粉中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分,适量食用可以起到抗氧化的作用,能够促进皮肤新陈代谢,有利于皮肤的保养,对皮肤有一定的好处。

3、润肠通便

杏仁粉中含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,能够起到润肠通便的作用。

除此之外,还具有辅助降低胆固醇、预防心脑血管疾病等好处。但杏仁粉中含有大量的脂肪,过量食用可能会导致脂肪堆积,引起肥胖,所以要适量食用。

2022-04-26 14:52

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维生素E (生育酚)

维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。

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