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天天喝柠檬水有什么好处和坏处
补充说明：天天喝柠檬水有什么好处和坏处
a******W 2021-09-06 17:17
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精选回答(1)
天天喝柠檬水的好处一般有补充营养、促进消化等，坏处一般有刺激胃肠道、影响牙齿等。
1、好处
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钾、磷、铁等营养成分，患者天天适量喝柠檬水可以补充身体所需的营养，促进身体新陈代谢，有利于身体健康。柠檬水中含有丰富的柠檬酸，患者天天适量喝柠檬水可以促进胃酸的分泌，有助于促进消化，患者出现食欲不振的情况时，可以适量喝柠檬水，有助于改善食欲不振的情况。
2、坏处
柠檬水中含有丰富的柠檬酸，如果患者天天大量喝，可能会刺激胃肠道，从而出现反酸、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。同时，柠檬水中的酸性物质还可能会腐蚀牙齿，患者可能会出现牙齿酸痛的情况。
需要注意的是，柠檬水不宜空腹饮用，以免引起胃肠道不适。同时，患者也不宜过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-06 19:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
