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高三喝咖啡有什么影响

发病时间：不清楚

高三喝咖啡有什么影响

补充说明：高三喝咖啡有什么影响

a******W 2021-09-06 17:20

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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高三喝咖啡可能引起睡眠障碍、焦虑症状加剧、注意力分散、依赖性增加以及营养不良等影响。
1.睡眠障碍
睡前摄入咖啡因会导致中枢神经系统兴奋，引起神经递质多巴胺和肾上腺素水平升高。导致入睡困难、睡眠浅表易醒等现象，进而影响第二天的学习效率和心理状态。
2.焦虑症状加剧
咖啡中的咖啡因具有刺激中枢神经的作用，可使交感神经兴奋，从而增强大脑皮层的兴奋过程。可能导致心率加快、血压升高等生理变化，进一步加重焦虑情绪。
3.注意力分散
咖啡因能够提高神经系统的敏感度，使得人在短时间内保持警觉和清醒的状态。但这种效果是暂时性的，过量或频繁摄入会导致神经系统的疲劳，进而引发注意力不集中等问题。
4.依赖性增加
长期大量饮用咖啡后，身体对咖啡因产生适应性，需要更多的咖啡因才能达到同样的效果。如果不减少或停止摄入咖啡，可能会出现戒断症状，如头痛、疲劳等，进一步增加对咖啡的依赖性。
5.营养不良
部分学生可能为了提神而长时间专注于学习，忽略饮食均衡，导致能量和营养物质摄入不足。这可能导致身体缺乏必要的营养成分，影响生长发育及免疫力，严重时甚至会出现贫血等问题。
建议高中生适量饮用咖啡以改善学习效率，同时注意补充足够的水分和休息时间。若发现睡眠质量下降或其他不适症状，应考虑减少或避免咖啡摄入并寻求医生帮助。

2024-02-10 06:49

疾病百科

•睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。