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16个月孩子补钙用什么钙
补充说明：16个月孩子补钙用什么钙
a******W 2021-09-07 18:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
16个月的孩子补钙可以考虑乳制品、绿叶蔬菜、豆制品、虾皮、芝麻酱等富含钙质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗缺钙，如果孩子确实存在缺钙问题，应在医生指导下使用钙补充剂或维生素D。
1.乳制品
乳制品中含有丰富的钙质，能够满足儿童生长发育过程中对钙的需求。长期摄入可促进骨骼健康，减少骨质疏松的风险。但需注意适量摄入，避免过量导致脂肪堆积等问题。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含钙、铁等矿物质元素，有助于补充人体所需的微量元素。适当食用可以改善贫血症状，增强机体免疫力。但不宜过量食用以防加重肾脏负担。
3.豆制品
豆制品含有大豆异黄酮，其结构与雌激素相似，在体内具有微弱的雌激素样活性。对于女性而言，适当食用豆制品有利于辅助预防更年期综合征的发生。但是不建议过多食用，以免引起消化不良的情况发生。
4.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，其中含有的营养物质比较丰富，如蛋白质、维生素以及多种矿物质成分。平时适当的吃一些虾皮，能够为身体补充所需要的营养物质，还可以起到增进食欲的效果。但要注意不可以一次性吃得太多，否则可能会增加胃肠道的负担。
5.芝麻酱
芝麻酱中也含有一定量的钙质，因此也可以作为补钙的一种选择。适当食用芝麻酱还能够起到润肠通便的作用。但要控制好摄入量，以免出现腹胀或腹泻等情况。
需要注意的是，以上提及的所有食物都不宜过量食用，以避免可能引起的不良反应。此外，家长还要定期带孩子到医院进行体检，随时关注孩子的生长发育情况。
2024-01-23 06:41
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
