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高血脂吃什么好降血脂
补充说明：高血脂吃什么好降血脂
a******W 2021-09-08 16:20
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高血脂人群饮食调整的核心是减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维与不饱和脂肪酸。主食可部分替换为燕麦、糙米等全谷物，每日蔬菜摄入建议达到五百克左右，深色蔬菜占一半。适量选择深海鱼、豆制品替代部分红肉，烹调油优先用橄榄油、茶籽油。坚果每天一小把即可，避免过量。需注意饮食调整效果因人而异，建议定期复查血脂，结合运动和体重管理综合干预。
2026-06-12 20:29
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血脂检查是对血液(血浆)中所含脂类进行的一种定量测定方法。血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称， 广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。
