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人受到惊吓后如何恢复
补充说明：人受到惊吓后如何恢复
a******W 2021-09-08 16:20
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
人受到惊吓后可以尝试放松训练、认知行为疗法、心理咨询等方法来缓解症状，也可以遵医嘱使用镇静剂或中药调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.放松训练
通过指导患者进行深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解紧张和焦虑状态。此方法有助于减少因惊吓导致的心跳加速、肌肉紧绷等生理反应，从而促进身体恢复平稳状态。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需数周至数月时间完成疗程。该疗法可帮助个体从理性角度重新评估恐惧源，并学习应对策略，减少因错误认知而加剧恐慌感。
3.心理咨询
由持牌心理医生提供一系列面对面或在线咨询服务，旨在探讨个体内化事件背后的情感需求。通过建立信任关系并挖掘潜在冲突点，协助其重建对周围环境的信任感与安全感。
4.镇静剂
在医师监督下使用非处方或处方类药物如苯二氮卓类或抗抑郁药来短暂管理情绪压力。这些药品具有稳定神经传导作用，在特定情况下能有效减轻由惊吓引起的一系列生理反应。
5.中药调理
根据体质特点配制相应方剂，并可能包括针灸等传统中医手段以辅助调节内分泌系统平衡。某些草本植物被认为具有安神助眠效果，能够缓解由应激触发的失眠问题。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试冥想、正念练习等活动以提高自我觉察力，并逐渐克服对惊吓的恐惧。
2024-01-24 02:46
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
