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洗冷水澡的好处与坏处
补充说明：洗冷水澡的好处与坏处
a******W 2021-09-08 16:17
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洗冷水澡可以提高心血管适应性、促进新陈代谢、缓解疲劳、增强免疫力，但也可能导致肌肉酸痛、关节僵硬等不适。需要注意的是，对于患有心血管疾病的人群而言，洗冷水澡可能会增加心脏负担，因此建议在专业人士指导下进行。
1.提高心血管适应性
洗冷水澡时，机体为了保持体温稳定会刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高。长期坚持可使心脏逐渐适应这种变化，从而提高其应对寒冷环境的能力。适当降低水温可以增加血管收缩和舒张的频率，有助于改善血液循环，进而达到预防疾病的目的。
2.促进新陈代谢
洗冷水澡能够通过刺激皮肤感受器来调节体温，此时身体需要消耗更多的能量来维持恒定状态，因此促进了新陈代谢。新陈代谢速度的提升可以帮助排除体内废物和毒素，维持身体健康。
3.缓解疲劳
洗冷水澡可以使人的精神放松下来，减少压力，进而缓解疲劳。冷水浴后，人体内的肾上腺素水平会有所上升，使人感到精力充沛。
4.增强免疫力
洗冷水澡能提高机体对外界温度变化的适应能力，增强抵抗力。低温刺激下机体需增强产热以维持正常体温，这过程中可激发免疫细胞活动，增强免疫力。
5.肌肉酸痛
洗冷水澡能使毛细血管迅速收缩，减少出血量，减轻肌肉酸痛的症状。冷水浴还可以促进乳酸代谢，帮助缓解因运动引起的肌肉酸痛。
需要注意的是，在进行洗冷水澡之前要做好充分的准备工作，如进行适当的热身运动或逐渐将水温调至适宜温度等。此外，对于患有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等基础病的人群而言，不建议采用此种方式进行锻炼，以免诱发不良后果。
2024-02-19 11:21
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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