发病时间：不清楚
白天小睡多久合适
补充说明：白天小睡多久合适
2021-09-09 16:16
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精选回答(1)
蒋卫民 主任医师 复旦大学附属华山医院 三甲
擅长：发热性疾病，感染性疾病，疑似寄生虫等疾病的诊治。乙型肝炎、丙型肝炎、肝功能异常原因待查。
提问
不同年龄的人需要不同的睡眠时间。然而，成年人通常每晚睡6-8小时左右。若上夜班不睡觉，白天补充睡眠的时间也应该在6小时左右。同时，也应该保证白天的睡眠质量，这样大脑才能得到充分的休息，身体的疲劳可以得到缓解。然而，长期夜班和白昼睡眠也容易引起生物钟紊乱，从而导致神经衰弱、失眠、头晕、头昏眼花、全身无力等一系列症状，尽量避免这种情况。
2022-07-21 11:24
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不一样岁数阶段的人，所须要的睡眠时候也是不一样的。但是成年人通常的每晚的睡眠时候或者是在6 - 8小时左右，假如上夜班没有睡眠，白天及时补充睡眠的时间也应该在6小时左右，同时也要保护白天的睡眠质量，大脑能力获得充分的休息，还怀孕体的疲倦也会减缓。
2021-09-10 00:06
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