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减肥期间头发掉得很厉害怎么办
补充说明：减肥期间头发掉得很厉害怎么办
a******W 2021-09-09 16:16
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精选回答(1)
减肥期间头发掉得很厉害可以尝试营养补充剂、护发素使用、头皮按摩、荷尔蒙疗法、压力管理等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.营养补充剂
通过口服维生素B、铁质及锌等营养素来支持头发生长。B族维生素有助于红细胞形成，铁质帮助红细胞携带氧气至毛囊，锌则对角蛋白合成至关重要；这些都能促进头发生长并减少脱发。
2.护发素使用
选择适合健康头发的产品，在洗发后均匀涂抹于发梢，并按压头皮以促进吸收。护发素能有效滋润干燥受损的发丝，改善因缺乏水分导致的断裂、分叉等问题，从而辅助减轻脱发现象。
3.头皮按摩
利用指腹对头部进行轻柔地旋转式按压，每次至少持续30秒以上。头皮按摩能够增加局部血液循环与新陈代谢速率，并提高毛囊活性化程度，进而提升头发健康度及生长活力。
4.荷尔蒙疗法
荷尔蒙疗法通常包括雌激素替代疗法或雄激素受体拮抗剂，需在医生指导下进行。雌激素有助于维持女性正常生理周期，而雄激素受体拮抗剂可降低体内产生过多雄性激素所造成的脱发风险。这两种方法综合运用可有效地控制因内分泌失调引起的脱发问题。
5.压力管理
采取放松技巧如深呼吸、冥想或规律锻炼以缓解日常压力。持续的压力会导致皮质醇水平升高，这可能会干扰正常的生长期-休止期循环，因此管理好压力是关键所在。
在减肥过程中，应特别关注饮食均衡，避免极端节食，以免影响身体健康和头发健康。定期评估并调整生活方式和护理习惯，以确保最佳效果。
2024-02-16 22:40
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
