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夜交藤怎样吃治失眠
补充说明：夜交藤怎样吃治失眠
a******W 2021-09-09 16:16
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夜交藤可以与莲子、小麦、灵芝、合欢皮等中药配伍制成药膳或汤剂来缓解失眠症状。需注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗，严重失眠症状应及时就医。
1.夜交藤
夜交藤具有养心安神的功效，对于治疗失眠有一定的作用。其含有多种氨基酸、维生素及微量元素等营养物质，能够促进睡眠。有助于改善因阴虚血亏引起的失眠多梦症状，但需长期坚持使用效果才会明显。
2.莲子
莲子具有镇静的作用，可以起到辅助入睡的效果。其含有丰富的蛋白质、矿物质以及膳食纤维等多种营养成分，适当食用对人体健康有益。适量食用可缓解神经衰弱导致的失眠症状，但不宜过量以免引起消化不良。
3.小麦
小麦中含有淀粉酶、麦芽糖、谷蛋白等物质，能起到一定的镇静催眠作用。其富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养素，能够为身体提供能量并促进肠胃蠕动。适当食用可减轻焦虑情绪引起的失眠状况，但对小麦过敏者应避免食用。
4.灵芝
灵芝有补气安神的功效，因此也可以用来改善失眠的症状。其含有多糖类、三萜类、腺苷等活性成分，具有抗氧化、抗炎和免疫调节作用。该品适用于因气血不足引起的失眠症状，但感冒发热期间不建议服用。
5.合欢皮
合欢皮具有解郁安神的功效，所以也能够达到助眠的目的。其含有皂甙、黄酮类、鞣质等化学成分，具有消肿解毒、活血消痈之功效。对于肝郁气滞所致的失眠有一定的调理效果，但外感风寒或脾胃虚弱者慎用。
上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行服用，不可盲目自行用药。患者平时要保持良好的生活习惯，睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。
2024-01-31 16:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
