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睡眠不足头晕眼花怎么办
补充说明：睡眠不足头晕眼花怎么办
a******W 2021-09-09 16:16
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足头晕眼花可以尝试规律作息、适度运动、营养补充、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.规律作息
规律作息是指每天保持固定的起床时间和睡觉时间，避免过度熬夜。规律作息有助于调整生物钟，提高睡眠质量，缓解因睡眠不足引起的头晕、眼花等症状。
2.适度运动
适度运动包括有氧运动如散步、慢跑、游泳等，建议每日至少进行30分钟。运动能够促进血液循环，改善脑部供血不足状况；同时还能增强心肺功能、提升耐力及抵抗力，并有助于减轻压力与焦虑感从而间接地改善睡眠品质。
3.营养补充
营养补充涉及摄取均衡饮食并考虑服用多种维生素矿物质补充剂。足够的微量营养素对维持大脑健康至关重要；缺乏某些元素如铁、镁或锌可能引起眩晕及相关认知障碍。
4.中药调理
中药调理需由专业中医师根据个体差异开具处方，通常包含柴胡、黄连、龙胆草等成分。这些草药具有平肝潜阳作用，可有效缓解因肝火上炎所致之头昏目眩；且其温和性质适合长期服用以调养身体。
5.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位刺入细针来刺激体内经络，一般需要由经验丰富的医师操作。针灸能够调节气血流通、平衡脏腑功能，并具有镇静安神效果；对于因情志不畅导致失眠诱发头晕症状具有一定帮助。
除上述措施外，患者还可尝试放松训练，如深呼吸练习、冥想等，以辅助缓解不适症状。如果症状持续未得到改善或者加重，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-02-01 01:45
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因： 1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。 6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。 10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
常见检查：
就诊科室：神经
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改善睡眠
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痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
