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每天早上空腹吃一个西红柿好吗
补充说明：每天早上空腹吃一个西红柿好吗
2021-09-10 15:53
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每天早上空腹吃一个西红柿是比较好的，但是要控制好食用量。
西红柿中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、番茄红素等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到一定的辅助美白的效果，而且适当食用以后，还可以促进胃肠的蠕动，有助于辅助预防便秘的出现。由于西红柿属于一种比较常见的食物，而且味道酸甜，食用以后可以刺激味蕾，在一定程度上可以增强食欲。虽然西红柿的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对西红柿过敏的人群，如果盲目食用，可能会出现过敏反应。
在日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会使胃肠器官受到刺激，从而出现腹痛、腹泻等症状。
2022-03-18 14:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
