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孕妇不能吃菠菜吗
补充说明：孕妇不能吃菠菜吗
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
孕妇可以适量吃菠菜，但不宜过量。
菠菜含有丰富的维生素C、叶酸以及铁元素，能够促进胎儿生长发育，并且有利于预防贫血的发生。但是菠菜中还含有一些草酸成分，如果大量食用可能导致体内草酸含量过高，进而影响人体对钙质的吸收，甚至引起结石症状。
孕期存在胃肠功能紊乱或高草酸盐尿症等特殊状况时，应减少或避免摄入菠菜，以减轻不适症状。
对于孕妇来说，饮食调理至关重要，需均衡摄取各类营养素，同时关注食物间的相互作用与可能产生的风险。
2024-02-24 23:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
