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孕妇喝的鲫鱼汤怎么熬
补充说明：孕妇喝的鲫鱼汤怎么熬
a******W 2021-09-10 15:52
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孕妇喝的鲫鱼汤可以将鲫鱼、冬瓜、豆腐、生姜、枸杞等食材一起炖煮。需注意的是，虽然这些食材有滋补作用，但并不能直接治疗孕期不适。
1.鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A、钙等营养物质，能够促进胎儿生长发育。此外还可以起到健脾利湿的作用，有助于改善孕期水肿的情况。
2.冬瓜
冬瓜富含膳食纤维及水分，能增加肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。适量摄入可提供多种维生素和矿物质，满足孕妇日常需求。
3.豆腐
豆腐含有植物雌激素，可以补充人体所需的氨基酸以及微量元素。适当食用豆腐还能够为机体补充能量，缓解孕期疲劳的症状。
4.生姜
生姜具有解表散寒的功效，对于孕期感冒引起的头痛、发热等症状有一定的缓解作用。生姜还有助于促进血液循环，改善孕期手脚冰凉的现象。
5.枸杞
枸杞中含有的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有利于维持正常视力。此外还能增强免疫力，提高身体抵抗力。
建议孕妇平时要注意饮食多样化，避免长期食用单一食物。同时也要注意休息，避免过度劳累。定期进行产检，监测胎儿的生长发育情况。
2024-03-14 10:58
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
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