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儿童经常吃胡萝卜有什么好处
补充说明：儿童经常吃胡萝卜有什么好处
a******W 2021-09-10 15:53
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儿童经常吃胡萝卜的好处主要有补充营养、促进生长发育、润肠通便、保护眼睛、提高免疫力。
1、补充营养
胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、磷等营养物质，经常吃胡萝卜可以补充身体所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、促进生长发育
胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、磷等营养物质，经常吃胡萝卜可以促进儿童的生长发育，有利于身体健康。
3、润肠通便
胡萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，经常吃胡萝卜可以改善便秘的情况。
4、保护眼睛
胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以维持正常的视觉功能，防止眼睛干涩、疲劳，经常吃胡萝卜可以起到保护眼睛的作用。
5、提高免疫力
胡萝卜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、磷等营养物质，经常吃胡萝卜可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
在日常生活中，儿童要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，保证充足的睡眠，避免熬夜，如果儿童出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-10 21:42
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
