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经期能吃葡萄籽吗
补充说明：经期能吃葡萄籽吗
a******W 2021-09-10 15:55
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经期可以适量吃葡萄籽。
葡萄籽富含多种抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，有助于维持正常的免疫功能和促进皮肤健康。适当的摄入不会对经期产生不良影响。
经期女性还可适当食用红枣、红豆等食物，有利于补充身体所需的营养成分，但需注意避免过量食用，以免引起胃肠道不适症状。
经期女性在食用葡萄籽时应注意观察自身是否有过敏反应，并且不宜与维生素E同服，以免影响其吸收利用。另外，在月经期间，建议保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
2024-04-16 17:36
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
