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每天坚持吃干果有什么好处
补充说明：每天坚持吃干果有什么好处
a******W 2021-09-10 15:55
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精选回答(1)
每天坚持吃干果的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、保护心脑血管、提高免疫力等。
1、补充营养
干果中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等营养物质，每天坚持吃干果可以补充身体所需要的多种营养，有利于身体健康。
2、促进消化
干果中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃干果，有利于改善便秘的情况。
3、预防便秘
干果中含有丰富的油脂，可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果患者存在排便困难的情况，可以适当吃干果，有利于改善排便困难的情况。
4、保护心脑血管
干果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、烟酸等营养物质，每天坚持吃干果可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以软化血管，有利于保护心脑血管。
5、提高免疫力
干果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，患者每天坚持吃干果，可以满足机体所需要的能量，在一定程度上还可以提高机体的免疫力。
虽然干果的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对干果过敏的人、胃肠功能紊乱的人等。如果吃干果后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2021-09-10 23:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
