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长期喝柠檬水有什么好处和坏处
补充说明：长期喝柠檬水有什么好处和坏处
2021-09-10 15:55
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精选回答(1)
长期喝柠檬水的好处有补充营养、促进消化、美容养颜等，坏处有引起胃酸分泌过多、引起胃部疾病等。
1、好处
柠檬水中含有丰富的维生素C、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、钾元素、钙元素、铁元素等营养物质，长期喝柠檬水可以补充人体所需的营养物质，有利于身体的健康。而且柠檬水中含有大量的酸性物质，比如柠檬酸、苹果酸等，长期喝柠檬水可以促进胃酸分泌，有利于食物的消化与吸收，从而起到辅助改善消化不良的症状。另外，柠檬水中含有大量的水分，长期喝柠檬水可以补充人体所需的水分，从而促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、坏处
柠檬水中含有丰富的酸性物质，如果长期喝柠檬水，可能会引起胃酸分泌过多，从而出现反酸、腹胀、腹痛等胃部不适的症状。而且柠檬水中的糖分含量比较高，长期喝柠檬水可能会引起龋齿，出现牙齿疼痛的症状。
除此之外，长期喝柠檬水还可能会引起肥胖等情况。因此，建议患者适量饮用柠檬水，避免长期饮用。
2022-04-19 11:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
