发病时间：不清楚
快速入睡的方法？
补充说明：快速入睡的方法？
a******W 2021-09-10 18:27
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
['主要|关键', '导致|造成', '你|您', '有关|相关', '进入|加入', '由于|因为', '这个|这种', '而|因此', '指导|引导', '情况|状况', '可以|能够', '训练|练习', '状态|形态', '容易|简单', '尝试|实验']
2021-09-11 01:45
举报你主要是出现了入睡困难的情况，而导致入睡困难的原因比较多，多是由于心绪烦乱，压力大等因素有关系，这个主要是可以尝试一些放松训练来快速入睡。比较推荐的像是想象放松训练等，你可以提前准备好一些指导语，当睡前听从指导语的指令，进入一个放松状态就比较容易入睡。
2021-09-11 01:45
举报向医生提问
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
