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孕妇什么时候吃叶酸
补充说明:孕妇什么时候吃叶酸
a******W 2021-09-11 22:13
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孕妇应该在怀孕前3个月开始服用叶酸,直至怀孕后3个月。叶酸是维生素B的一种,对于预防胎儿神经管缺陷至关重要。
叶酸在人体内参与DNA的合成和修复,对于细胞分裂和生长至关重要。孕妇在怀孕早期,特别是孕前三个月,胚胎的神经管正在形成,此时补充叶酸可以有效预防神经管缺陷,如无脑儿、脊柱裂等。叶酸还能帮助预防其他出生缺陷,如唇腭裂等,并有助于减少早产和低体重儿的风险。
在日常生活中,孕妇应从备孕阶段就开始补充叶酸,每天的推荐摄入量为0.4毫克至0.8毫克。除了补充叶酸片剂,孕妇还应注重均衡饮食,多吃富含叶酸的食物,如绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物等。孕妇应定期进行产前检查,监测叶酸水平和胎儿发育情况,确保叶酸补充的效果。
【生活小贴士:】
1. 孕妇应在备孕阶段就开始补充叶酸,每天摄入量为0.4毫克至0.8毫克。
2. 除了补充叶酸片剂,孕妇还应注重均衡饮食,多吃富含叶酸的食物。
3. 孕妇应定期进行产前检查,监测叶酸水平和胎儿发育情况。
2025-12-17 16:04
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叶酸是一种水溶性维生素,它不存在于自然界中也无生物活性,但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在,动植物中都有,肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸,使之变为脱氧胸苷酸,进而合成DNA。
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