发病时间：不清楚
青少年怎样才能有效预防近视
补充说明：青少年怎样才能有效预防近视
a******W 2021-09-11 22:13
我要咨询
精选回答(1)
青少年可以采取合理安排阅读与休息时间、正确的阅读姿势和习惯、适当的户外活动增加日光暴露、定期进行视力检查与视力保健以及补充富含维生素A、C和E的食物等措施来有效预防近视。
1.合理安排阅读与休息时间
长时间近距离看书或电子产品会导致眼睛调节紧张，频繁休息可以缓解。每40分钟休息5-10分钟，眺望远处或做眼保健操。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼部肌肉过度使用，减轻视觉疲劳。坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，不在光线过亮或过暗的地方读书。
3.适当的户外活动增加日光暴露
适当的户外活动增加日光暴露能够促进多巴胺的分泌，该物质对眼球发育有保护作用。鼓励孩子每天至少进行一小时的户外活动，如散步、跑步等。
4.定期进行视力检查与视力保健
定期进行视力检查可以帮助家长及时发现孩子的视力问题并采取措施。建议儿童每年至少进行一次全面的眼科检查，包括验光和裂隙灯检查。
5.补充富含维生素A、C和E的食物
维生素A、C和E具有抗氧化作用，能帮助维持角膜和晶状体的健康。确保孩子摄入足够的绿叶蔬菜、水果和坚果，以满足日常所需的维生素。
青少年近视需关注视力变化，若发现视力下降应及时前往专业眼科医院进行屈光度数测量。
2024-03-17 07:08
举报相关问题
向医生提问
视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
