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孕妇能吃黑枸杞吗
补充说明：孕妇能吃黑枸杞吗
a******W 2021-09-11 22:14
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精选回答(1)
孕妇可以适量食用黑枸杞。黑枸杞含有丰富的抗氧化物质和多种维生素，对孕妇和胎儿都有益处。
黑枸杞富含花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基，减少细胞损伤，从而有助于维持孕妇的健康状态。黑枸杞还含有多种维生素，如维生素C和维生素E，这些维生素有助于增强免疫系统，提高身体抵抗力。同时，黑枸杞中的微量元素如铁、锌等，对于孕妇补充营养、预防贫血等都有积极作用。
为了确保安全，孕妇在食用黑枸杞时应遵循适量原则。建议每天食用量不超过20克，并且最好在餐后食用，避免空腹食用，以免引起不适。同时，孕妇在食用前应确保黑枸杞的来源可靠，避免食用受污染或变质的产品。
【生活小贴士：】
1. 孕妇每天食用黑枸杞的量不宜超过20克。
2. 黑枸杞最好在餐后食用，避免空腹食用。
3. 确保黑枸杞的来源可靠，避免食用受污染或变质的产品。
2025-12-17 19:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
