发病时间：不清楚
腰背部肌肉的合理锻炼方法有哪些
补充说明：腰背部肌肉的合理锻炼方法有哪些
2021-09-11 22:14
我要咨询
精选回答(1)
腰背部肌肉的合理锻炼方法一般有五点式支撑法、四点式支撑法、三点式支撑法，两点式支撑法以及一点式支撑法。五点式支撑法需要仰卧在床上，取下枕头弯曲膝盖，将肘部和背部靠在床上，自然分开双腿，腹部和臀部向上抬起。依靠肩、背、肘部和脚的五个点支撑整个体重，并保持五到十秒。然后放松腰部肌肉，放下臀部休息。这是一组操作，然后继续重复上述操作。
2022-05-13 15:55
举报相关问题
向医生提问
肌肉压痛是多发性肌炎的一种临床表现。多发性肌炎是一组病因不清，主要临床表现以对称性四肢近端、颈肌、咽部肌肉无力，肌肉压痛，血清酶增高为特征的弥漫性肌肉炎症性疾病。
