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跑步后膝盖疼还能继续跑吗
补充说明：跑步后膝盖疼还能继续跑吗
a******W 2021-09-12 22:42
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精选回答(1)
跑步后膝盖疼痛时不宜继续跑步。
跑步后膝盖疼痛可能是由于过度使用导致的软组织损伤，如果继续跑步可能会加剧炎症反应和损伤程度，影响恢复进程。
在跑步后出现膝盖疼痛的症状时，如果症状较轻或暂时性疼痛，则可能是因为运动前未做热身活动、肌肉劳损等原因所导致的。此时可通过休息缓解，不需要特殊治疗。
为了避免跑步后膝关节不适的发生，建议平时加强腿部肌肉力量训练，避免剧烈运动后的骤然停歇，以减少膝关节负担。
2024-01-06 03:43
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