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提高性功能的锻炼
补充说明：提高性功能的锻炼
a******W 2021-09-12 22:39
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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提高性功能可以尝试行为疗法、肌肉训练或情感调节练习等非药物治疗方法。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议寻求专业医生的帮助。
1.行为疗法
行为疗法通常由专业心理医生引导，在安静私密环境中定期开展，旨在通过认知重构、放松技巧等方式改善患者的心理状态。此方法有助于缓解紧张情绪，促进血液循环，从而辅助提升性功能。但需注意避免使用不恰当的语言或动作刺激患者，以免加重不适感。
2.肌肉训练
肌肉训练包括一系列针对盆底肌群及外阴部肌肉的强化运动，建议患者每天定时完成一定数量的练习。增强盆底肌肉力量有助于稳定骨盆底结构，减少尿失禁风险；同时可间接改善勃起功能。开始前应确保无禁忌证，并按医嘱逐步增加强度以防受伤。
3.情感调节练习
情感调节练习涉及一系列放松身心、调整心态的方法，如深呼吸、冥想等，每日安排固定时间进行。这些活动有助于减轻压力、焦虑等负面情绪对性能力的影响。对于存在明显心理困扰者，应在专业人士指导下进行。
在考虑提高性功能时，应注意避免过度疲劳，保持均衡饮食并确保充足的睡眠质量。此外，若上述措施无效且伴有其他相关症状，应及时就医寻求专业帮助。
2024-02-03 10:04
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尿失禁(incontinenceofurine)是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。
