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睡觉哼唧是怎么回事
补充说明：睡觉哼唧是怎么回事
a******W 2021-09-14 17:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
睡觉哼唧可能是缺钙、维生素D缺乏、睡眠环境不佳、睡眠障碍、消化不良等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，在入睡时容易出现不自主的动作和声音，如哼唧。补钙是防治此类情况的主要手段，可通过食用牛奶、虾皮等含钙丰富的食物进行补充。
2.维生素D缺乏
维生素D有助于促进钙质吸收，其缺乏可能导致身体无法充分利用摄入的钙，从而引起睡眠不安稳。晒太阳是一种简单有效的天然补给方式，此外还可遵医嘱使用维生素D滴剂以支持体内水平。
3.睡眠环境不佳
睡眠环境中的温度过高或者过低都可能会影响睡眠质量，导致人在睡觉时出现哼唧的情况。睡前适当调节室温至较为适宜的状态可以改善此现象。另外，建议保持卧室安静整洁，创造一个有利于休息的环境。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的各种异常表现，包括打鼾、梦游、磨牙等，这些因素都会影响到睡眠的质量，使人从浅层睡眠中醒来。睡前可适当饮用热牛奶帮助放松身心进入深度睡眠状态。若频繁发生，建议咨询专业医生进行相应治疗。
5.消化不良
消化不良会引起腹胀、腹泻等症状，这些不适感可能会干扰正常的睡眠模式，导致人在睡梦中发出哼唧声。调整饮食结构，减少油腻辛辣食品的摄入，饭后适量运动也有助于缓解症状。
针对睡眠质量问题，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠模式，同时注意避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡和巧克力。
2024-03-20 00:13
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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