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黑米粥和黑豆一起吃的功效
补充说明：黑米粥和黑豆一起吃的功效
a******W 2021-09-14 17:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米粥和黑豆一起吃具有补肾益气、养血明目、乌发固发、润肠通便、抗衰老等功效。由于黑米和黑豆都属于食物，若摄入过多可能会引起消化不良，建议适量食用。
1.补肾益气
因为黑米粥和黑豆都具有一定的滋补肾脏的作用，两者共同食用可增强效果。适用于缓解因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。可以将黑米和黑豆煮成粥状进行食用。
2.养血明目
由于黑米粥和黑豆中均含有丰富的铁元素，能够促进红细胞的生成，从而达到养血的效果；此外，这两种食物还富含维生素A，有利于改善眼睛疲劳的症状。适当进食上述食物对贫血以及视力下降的人群有一定的好处。日常可以通过烹饪或熬制的方式摄入。
3.乌发固发
因为黑米粥和黑豆都含有一种叫做黑色素的物质，这种物质可以帮助头发变黑。适合经常脱发、白发增多的人群食用。一般情况下可以直接将二者混合后煮熟即可。
4.润肠通便
因为黑米粥和黑豆中含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维本身不被人体所吸收，在进入肠道之后会刺激胃肠道蠕动加快速度，这样就可以帮助粪便排出体外。对于存在排便困难等问题的人群而言，适当食用上述食物有助于改善症状。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
5.抗衰老
因为黑米粥和黑豆中的花青素具有抗氧化的功效，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。适宜长期压力大、睡眠不足者食用。上述食物一般可以直接食用或者制作成饮品饮用。
需要注意的是，虽然上述食物对人体健康有益，但由于其性质偏寒凉，因此脾胃虚弱及消化功能较差者应慎用，以免引发腹痛、腹泻等不良反应。
2024-02-16 18:47
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
