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吃什么能通便排泄
补充说明：吃什么能通便排泄
2021-09-14 17:08
通便 排泄 玉米 小米 大麦 大便 胆固醇 便秘 肠道
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精选回答(1)
赵进 主治医师 江西中医药大学附属医院 三甲
擅长：胃肠肝胆疾病的诊治
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多吃玉米、小米、大麦等富含粗纤维的食物可以有效通便排泄。粗纤维食物主要来源为杂粮、蔬菜、坚果类等，可以有效的软化大便，促进肠胃蠕动，减少胆固醇吸收等作用。在日常生活中便秘患者应多喝蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜水果，加强身体锻炼，多运动促进肠道蠕动。少吃辛辣油腻的食物，注意饮食健康。
2021-12-23 14:58
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