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孕产妇腰痛吃什么好
补充说明：孕产妇腰痛吃什么好
2021-09-14 17:07
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刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，
提问
孕产妇出现腰痛，可以吃富含钙元素的食物、富含蛋白质的食物，以及遵医嘱服用药物进行改善。
1、富含钙元素的食物
孕产妇在怀孕期间，随着胎儿月份的增大，对腰部以及背部造成压迫，引起腰酸背痛的现象。此时可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，缓解症状。
2、富含蛋白质的食物
孕产妇在怀孕期间，还需要为胎儿的生长发育提供足够的营养支持，所以会导致蛋白质消耗过多，引起孕产妇腰酸背痛的现象。此时可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，提高身体免疫力，有利于症状的改善。
3、服用药物
如果孕产妇腰酸背痛的症状比较严重，通过食物调理效果不佳，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
除此之外，孕产妇还可以吃富含微量元素的食物，比如芝麻、核桃等，有助于症状的改善。如果症状比较严重，建议及时就医治疗。
2023-07-03 12:10
举报刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，
提问
孕产妇腰痛一般可以食用牛排、牛奶等。当患者腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，这是缺钙的征兆，要及时补钙。小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等钙含量丰富的食物，都是不可忽视的补钙食物。牛排也含有大量钙，孕妇每天应坚持喝牛奶，孕早期每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶。患者注意休息，避免过于劳累。
2023-03-29 19:27
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据调查，50%-75%的孕产妇会出现腰背疼痛，这与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关，孕产妇的腰痛，更多的没有注意孕期和产后的生活细节，一些危险动作加剧了腰背痛，因此专家表示，要预防产后腰痛，应从孕期就做起。
症状起因：就着孩子喂奶，姿势不良“超过90%的妈妈给孩子喂奶的姿势不对，很多妈妈都是‘就着孩子’，自己侧身、弯腰等姿势喂奶，采取这种姿势给孩子喂奶，往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。做时尚辣妈，太早穿高跟鞋现在很多孕妇都是80、90后，即使是做了妈咪，也要靓、要辣，“有个90后的女孩子，生完孩子还没一个月就穿着吊带裙和高跟鞋出街了。”罗艳霞说，“这其实对孕产妇非常不好，产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。”危险动作之六躺的时间太久，不下床活动很多妈咪产后很娇气，不愿意下床活动，总是躺或坐在床上休养，躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛。孕妇吃得太多，胎儿长得太大孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。俯身弯腰干重家务活怀孕5个月之后，婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡东西，应先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上，蹲下来再捡拾物品，而不是直接俯身弯腰。仰卧直接从床上起身当腹部隆起，很多孕妇起床时，总是叫老公“帮把手”，不是拉她起身，就是从背后推一把才能起身。
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