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宝宝不喜欢平躺睡觉怎么办
补充说明：宝宝不喜欢平躺睡觉怎么办
a******W 2021-09-14 17:10
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
宝宝不喜欢平躺睡觉可以尝试睡眠姿势调整、环境营造、睡前放松训练、婴儿抚触、补充维生素D和钙等方法来改善。如果这些措施无效或宝宝出现其他不适症状，建议及时就医。
1.睡眠姿势调整
家长可尝试改变宝宝的睡眠姿势，如从仰卧位改为侧卧位，以减少不适感。因为长时间保持一个姿势可能会导致肌肉疲劳和僵硬，从而影响睡眠质量。
2.环境营造
为宝宝提供安静、舒适的睡眠环境，例如调节房间温度、使用轻柔音乐等。良好的睡眠环境有助于促进宝宝身心放松，改善其对平躺的抗拒心理。
3.睡前放松训练
通过温柔地按摩宝宝的背部、肚子或进行亲子互动游戏来帮助其放松。这些活动能够减轻宝宝白天因各种刺激而产生的紧张感，使其更容易进入梦乡。
4.婴儿抚触
每天固定时间给予温和的皮肤接触，在临睡前进行效果更佳。人类皮肤上存在大量神经末梢，适当触摸能安抚神经系统并促进分泌内啡肽，产生催眠作用。
5.补充维生素D和钙
医生指导下定期服用维生素D和钙剂以保证充足摄入量。足够的维生素D和钙有利于骨骼健康发育，减少因缺乏上述物质引起的不安稳感。
需要注意的是，对于任何可能导致窒息的风险因素，如肥胖、扁桃体肥大等，都应避免采用仰卧位睡眠。此外，随着孩子逐渐成长，家长可在医师建议下考虑使用专门设计用于防止侧睡时面部受压的睡眠面罩。
2024-03-17 03:31
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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