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维生素b族可以改善睡眠吗
补充说明：维生素b族可以改善睡眠吗
2021-08-24 16:59
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通常情况下，维生素B族是可以改善睡眠的。维生素B族能够起到调节神经系统的作用，也能够促进身体的代谢，但是需要在医生的指导下合理使用。
维生素B族属于一种水溶性的维生素，是人体生长发育过程中必不可少的物质，其中维生素B1、维生素B2、维生素B6等，能够促进体内的血液循环，从而加速身体的新陈代谢。而且其中也含有一定的镇静神经的成分，能够改善睡眠质量，所以维生素B族是可以改善睡眠的。但是，如果患者本身存在失眠的情况，单纯使用维生素B族，可能无法从根本上改善睡眠质量，患者还需要在医生的指导下合理使用安神补脑液、天王补心丹等药物进行治疗，能够起到治疗失眠的作用。
在日常生活中，患者还需要注意作息规律，养成良好的生活习惯，避免经常熬夜，以免导致睡眠质量下降。同时，患者还需要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动，或者是焦虑。
2021-09-08 10:29
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
