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饭后睡觉的影响
补充说明：饭后睡觉的影响
a******W 2021-09-16 18:11
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
饭后睡觉可能会导致肥胖、消化不良、睡眠呼吸暂停、胃食管反流病、心脑血管事件等健康问题。
1.肥胖
饭后立即入睡会导致食物过量摄入，转化为脂肪储存。长期如此可能导致体重增加，进而引发肥胖相关疾病如高血压、糖尿病等。
2.消化不良
饭后消化系统开始工作以分解和吸收食物中的营养物质。此时入睡可能抑制胃肠蠕动，导致消化不良。常见症状包括腹胀、腹泻或便秘等，严重时可引起营养吸收障碍。
3.睡眠呼吸暂停
进食后膈肌上抬，影响气道通畅性，加之肥胖等因素作用下，易诱发睡眠呼吸暂停。该病症会造成夜间频繁醒来，降低睡眠质量，日间表现为嗜睡、疲劳等症状。
4.胃食管反流病
饭后躺下会增加胃酸和食物回流到食管的可能性，长时间如此会引起胃食管反流病的发生。典型症状为胸骨后烧灼感，还可能出现嗳气、吞咽困难等情况。
5.心脑血管事件
饭后血液大部分供应消化器官帮助其完成消化功能，此时大脑处于缺血状态，若存在动脉粥样硬化斑块则容易破裂形成栓子而堵塞血管，从而发生心脑血管事件。此类事件可能导致短暂性脑缺血发作、急性冠脉综合征等，严重者甚至会出现猝死的情况。
建议避免饭后立即入睡，特别是对于肥胖人群及有心血管基础疾病的人群。若出现不适症状应及时就医进行相应治疗。
2024-01-02 11:27
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