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缓解眼疲劳的方法
补充说明：缓解眼疲劳的方法
a******W 2021-09-16 18:07
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精选回答(1)
缓解眼疲劳可以采取眼部按摩、热敷、滴眼液、调整用眼习惯、眼镜矫正等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部压力，从而减轻眼疲劳的症状。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，温度保持37℃左右，每次持续5-10分钟。热敷能够增加局部血管血流量，促进炎症因子代谢，进而改善眼部不适感。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液、抗炎药滴眼液，在感觉眼睛干涩时及时滴入。这些滴眼液能补充水分或消减角膜上皮细胞损伤引起的不适；但需遵医嘱使用。
4.调整用眼习惯
每小时休息5-10分钟，眺望远处景物；避免长时间盯着电子屏幕。频繁注视近处物体会导致调节对焦肌过度收缩而引起视力模糊及头痛等症状；间歇性远眺可预防上述不良反应发生。
5.眼镜矫正
如果存在近视等问题，需要配戴合适度数的眼镜进行矫正。正确配戴眼镜可以有效减少因视力不正导致的眼睛疲劳。
长时间用眼后，应采取适当措施保护眼睛健康，如执行20-20-20规则：每看20分钟屏幕，让眼睛看向至少20英尺（6米）远的地方，停留20秒。这有助于减少视觉疲劳并降低相关风险。
2024-01-17 01:53
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
可能疾病： 原发性婴幼儿型青光眼 原发性青少年型青光眼 斜视 穿透性角膜移植术所致青光眼 赤丝虬脉
常见检查：
就诊科室：眼科
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