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少年长个子期间需要补充什么
补充说明：少年长个子期间需要补充什么
2021-08-30 17:01
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少年长个子期间需要补充蛋白质、钙质、维生素等。
1、蛋白质
蛋白质是构成人体组织、器官的重要组成部分，可以促进生长发育，少年长个子期间需要补充蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶、大豆等食物。
2、钙质
钙质可以促进骨骼发育，少年长个子期间需要补充钙质，可以多吃牛肉、羊肉、虾等食物，还可以遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒、醋酸钙胶囊等药物。
3、维生素
维生素可以促进生长发育，少年长个子期间需要补充维生素，可以多吃苹果、香蕉、菠菜等食物，还可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物。
除此之外，少年长个子期间还需要补充矿物质等。建议平时要保证充足的睡眠，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，有助于生长发育。
2021-09-17 14:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
