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深度睡眠多久比较好

发病时间:不清楚

补充说明:深度睡眠多久比较好

2021-08-10 14:20

睡眠 浅睡 疲劳 睡眠状态

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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 三甲

擅长:心脑血管病,身心疾病

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深睡眠的时间大概为2小时。人的睡眠可分为快速眼动期和非快速眼动期,深度睡眠属于非快速眼动阶段。自进入睡眠起,便有浅睡、轻睡、中睡和深睡眠。总体来说,人们深度睡眠大约占25%,或者说1/4。假如每天总的睡眠时间能保证到8小时,深度睡眠的时间大约是2小时。入眠深度睡眠,能帮助人们减轻身体压力和疲劳的感觉,能使身心真正得到放松。日常生活中要养成良好的睡眠习惯,尽量在晚上10点以前进入睡眠状态。

2021-08-14 18:10

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

  • 症状起因:一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病,尤其伴有发热的感染性疾病,疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。

  • 可能疾病: 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎

  • 常见检查:

  • 就诊科室:内科

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