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轻度高血压怎样调理
补充说明：轻度高血压怎样调理
2021-09-18 10:11
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轻度高血压可以通过饮食调理、适当运动、服用药物等方法调理。
1、饮食调理
轻度高血压可能是由于饮食不当、长期精神紧张等原因所引起，如果只是轻微的高血压，患者可以通过饮食调理改善，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西兰花、苹果、香蕉等。
2、适当运动
轻度高血压的患者也可以适当地参加些户外运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，可以增强身体的免疫力，同时还能够控制体重，有利于血压的控制。
3、服用药物
如果轻度高血压的患者通过饮食调理和适当运动无法改善时，也可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片等药物治疗。
除此之外，患者还可以通过改善生活习惯等方式调理。
2023-07-23 01:35
举报轻度高血压患者应注意改善生活方式，主要包括以下内容：减少钠盐摄入量，逐渐将每人每日食盐摄入量减少至<6G，并增加钾摄入量。22合理饮食和均衡饮食。控制体重，使男性BMI<24，腰围<90厘米，女性<85厘米。不要吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。不要饮酒或限制饮酒。增加运动量，中等强度，每周4~7次，每次持续30~60分钟。减轻精神压力，保持心理平衡。以上是改善轻度高血压患者生活方式的具体措施，必要时仍需口服抗高血压药物。
2021-09-26 18:39
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