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19岁怎样促进二次长高
补充说明：19岁怎样促进二次长高
2021-08-30 17:01
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运动可以促进身体的新陈代谢，消耗体内剩余的脂肪 。这是促进增长的最佳方式。只要男性的骨骼没有闭合，一般可以生长发育到23岁左右。在19岁的时候仍然有长高的空间。运动量应该适当增加。运动时补充蛋白质。多吃蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋和鱼。维生素也是身体生长不可缺少的营养素。多吃水果和蔬菜，不要吃太多，保持营养均衡。
2021-09-17 14:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
