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肩胛骨疼痛怎么按摩
补充说明：肩胛骨疼痛怎么按摩
2021-09-18 10:11
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肩胛骨疼痛可以通过按摩肩井穴、天麻穴、外关穴等方式进行缓解，需要在医生的指导下进行。
1、肩井穴
肩井穴位于肩峰下方的凹陷处，患者保持坐位或者站立位，找到肩峰、肩髃连线的中点处，这个穴位是肩井穴。按摩肩井穴可以缓解肩周炎、肩部疲劳等症状，还可以缓解头痛、颈项强直、颈肩酸痛等症状。患者在按摩时要用拇指和食指对肩井穴进行按揉，力度适中，避免过重导致疼痛。
2、天麻穴
天麻穴位于肩峰下方、上臂背侧，患者可以保持坐位或者站立位，找到肩峰、肩髃连线的中点处，这个穴位是天麻穴。按摩天麻穴可以缓解头痛、颈项强直、头晕等症状，还可以缓解手臂麻木、酸痛等症状。患者在按摩时要用拇指和食指对穴位进行按揉，时间是10分钟左右。
3、外关穴
外关穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的凹陷处，患者可以保持坐位或者站立位，找到腕横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的凹陷处即为外关穴。按摩外关穴可以缓解头痛、颈项强直、手臂麻木、酸痛等症状。患者在按摩时要用拇指和食指对外关穴进行按揉，时间是10分钟左右。
除此之外，还可以按摩极泉、章门、鸩尾等穴位，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-26 18:39
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