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包菜吃了对胃有什么好处
补充说明：包菜吃了对胃有什么好处
2021-08-16 18:41
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包菜是指甘蓝。适当吃甘蓝对胃有一定的好处，可以起到促进消化的作用，但是如果吃太多，可能会影响到胃肠的正常蠕动。
甘蓝属于一种比较常见的蔬菜，里面含有大量的维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分。适当吃甘蓝以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果，所以适当吃甘蓝对胃有一定的好处。虽然甘蓝的好处有很多，但是如果一次性吃过多以后，可能会影响到胃肠的正常蠕动，从而出现胃部不舒服的情况，比如腹胀、腹痛等。
如果吃完甘蓝以后，出现胃部不舒服的情况，应立即停止食用。如果症状比较严重，还可以通过顺时针按摩腹部等方式进行缓解，也可以通过适当散步的方式进行改善。如果症状不见缓解，还需要及时去医院的消化内科进行检查，明确病因以后再进行治疗。在日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物。
2021-08-26 17:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
