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物理治疗焦虑症方法
补充说明：物理治疗焦虑症方法
a******W 2021-10-22 21:36
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
物理治疗焦虑症可以采用松弛训练、认知行为疗法、正念冥想和生物反馈等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医疗帮助。
1.松弛训练
松弛训练通常包括一系列放松技巧练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，在专业指导下定期进行。此措施有助于减少身体紧张和压力反应，从而缓解焦虑症状。针对问题中提到的焦虑症有积极作用。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑，通常由心理医生指导完成。该方法认为焦虑源于对事物错误的认知评价，改变这种思维方式可改善情绪状态。对于解决因认知偏差导致的焦虑有效。
3.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下时刻及其感受，可通过应用程序或音频指导实践。研究表明，正念可以帮助提高注意力集中能力，降低焦虑水平。适合处理由于注意力分散引起的焦虑问题。
4.生物反馈
生物反馈是通过监测身体生理指标（如心率）并向患者提供这些信息的过程，以增强他们对自己的控制感。该技术有助于个体了解并控制自己的生理反应，从而减少由生理因素引起的心理压力。适用于管理由自主神经系统激活引起的焦虑。
在选择物理治疗方案时，应考虑个体差异及适应性调整。建议在专业医师监督下开展上述干预措施，同时注意可能出现的风险，例如过度依赖某些策略可能导致效果下降或产生新的不适。
2024-02-23 13:48
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
