首页> 精神心理科> 青少年保持心理健康的方法有哪些

青少年保持心理健康的方法有哪些

发病时间:不清楚

青少年保持心理健康的方法有哪些

补充说明:青少年保持心理健康的方法有哪些

a******W 2021-10-22 21:36

心理咨询 心理医生 精神障碍 紧张

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

青少年保持心理健康可以尝试心理咨询、认知行为疗法、正念冥想、社交技能训练、支持小组等方法。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由受过专业培训的心理医生提供,在一个安全、保密的环境中,通过面对面交流帮助个体解决心理困扰。此方法有助于提高自我认识,减轻压力,改善人际关系,从而促进心理健康。
2.认知行为疗法
认知行为疗法是一种短期干预措施,旨在改变不良思维模式和行为习惯,通常由临床心理学家执行。该方法可以帮助青少年识别并挑战不合理的想法,建立健康的生活方式,预防精神障碍的发生。
3.正念冥想
正念冥想是通过专注于当下感受来培养内在觉知的一种练习,可以在家中自行完成。研究表明,定期冥想可增强情绪稳定性、减少焦虑感,并提升整体幸福感。
4.社交技能训练
社交技能训练涉及一系列策略和技巧传授活动,旨在提高人际交往能力,一般由专业人士组织。此措施针对那些因缺乏经验而感到紧张或尴尬的人群有益处,能够增进自信,促进身心健康发展。
5.支持小组
支持小组为参与者提供了一个分享经历、获得建议及情感支持的安全环境,通常由社区机构举办。参加小组讨论可以让个体感受到被理解与接纳,有助于减轻孤独感,构建社会网络。
青少年心理健康不容忽视,学校应开设相关课程,如心理健康教育课,教导学生如何应对压力和负面情绪。同时,家长也要关注孩子的情绪变化,鼓励其多参与体育锻炼和团队活动,以促进身心健康全面发展。

2024-03-01 07:06

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

精神障碍

精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱,导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。

适用药品

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装

本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍衰弱)。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

长春胺缓释胶囊

1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍失眠)。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。

推荐医生更多