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有什么办法可以让绝经晚一点
补充说明：有什么办法可以让绝经晚一点
a******W 2021-10-22 21:36
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
延缓绝经可以考虑生活方式干预、激素替代疗法、营养补充剂、压力管理、精神支持等方法来实现。如果绝经前出现不适症状，建议及时就医以获得专业指导。
1.生活方式干预
通过均衡饮食、规律运动等方式来改善生活习惯，减少不健康因素对身体的影响。因为良好的生活方式有助于维持内分泌系统的正常运作，从而间接影响绝经时间。
2.激素替代疗法
激素替代疗法通常包括雌激素和孕激素，在医师指导下使用药物以调整体内激素水平。此方法可缓解更年期相关不适症状，并延缓绝经进程。但须考虑个体差异及潜在风险。
3.营养补充剂
选择含有丰富维生素E、B族维生素以及植物雌激素等有益成分的营养品，并遵循推荐剂量服用。这些营养素能够协助调节内分泌系统功能，对于促进生殖健康具有积极作用。
4.压力管理
采取放松技巧如冥想、深呼吸等；必要时也可寻求心理咨询师帮助减轻日常压力。持续的心理压力可能加速绝经进程，因此有效控制情绪反应是关键策略之一。
5.精神支持
提供情感上的理解和支持；鼓励患者参加互助小组讨论经验心得。社会支持网络能有效地降低因绝经带来心理困扰而产生的孤独感和无助感。
此外，建议定期进行妇科检查，以便监测绝经前的变化并及时发现任何异常情况。
2024-03-08 21:36
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
