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小孩一天晒太阳多少时间好
补充说明：小孩一天晒太阳多少时间好
2021-10-22 21:36
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精选回答(1)
小孩一天晒太阳一般30分钟-1个小时较好，可以促进钙吸收、增强体质以及保护视力。
1、促进钙吸收
晒太阳可以促进身体中维生素D的合成，维生素D可以促进小孩对钙、磷的吸收，从而促进骨骼的生长和发育。如果小孩缺钙，可能会出现腿抽筋、睡眠质量差等症状，可以通过晒太阳来缓解。
2、增强体质
小孩适当晒太阳可以增强体质，从而提高身体的免疫力，减少疾病的发生。因为在太阳的照射下，皮肤会产生维生素D，而维生素D可以促进小孩对钙、磷的吸收，从而增强体质。
3、保护视力
小孩适当晒太阳还可以保护视力，防止眼睛干涩，从而保护视力。因为在太阳的照射下，眼睛会产生视紫红质，而视紫红质可以对视网膜起到保护的作用，从而保护视力。
此外，建议小孩在晒太阳时，注意保护眼睛，避免被太阳直射。如果眼睛出现干涩、疼痛等不适症状，可以通过眼部热敷、按摩等方式缓解。
2022-09-20 18:01
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医生回答(1)
宝宝能够经过日光照射分解维他命D，进因此促进钙消化吸收，晒太阳通常年龄季在上午10 - 11点左右，夏季在9 - 10点左右，夏季在11 - 12点左右，以背部和屁股、手、脚为主。
2021-10-23 02:53
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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