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褪黑素维生素b6什么时候吃合适
补充说明：褪黑素维生素b6什么时候吃合适
2021-08-10 14:20
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
褪黑素维生素B6通常在睡前半小时服用比较合适。
褪黑素维生素B6属于一种保健品，主要成分是维生素B6、褪黑素等，具有调节生物钟的作用，可以帮助改善睡眠质量。一般情况下，建议在睡前半小时服用，因为此时服用可以被身体更好地吸收和利用，从而达到更好的效果。
建议患者在医生的指导下服用该保健品，以免因服用不当而导致身体不适。同时，在日常生活中还需注意饮食健康，可以适量食用新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助提高身体免疫力。
2021-09-13 15:08
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