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长期不运动突然运动后全身酸痛怎么缓解
补充说明：长期不运动突然运动后全身酸痛怎么缓解
2021-10-23 18:54
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精选回答(1)
王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
长期不运动突然运动后全身酸痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
如果运动量比较大，可能会导致乳酸堆积，从而出现全身酸痛的现象。可以通过多休息的方式进行改善，也可以通过按摩身体的方式进行缓解。
2、物理治疗
可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过超短波理疗或者是红外线烤电的方式进行处理。
3、药物治疗
如果症状相对比较严重，还可以在医生的指导下，配合使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等。在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量以清淡为主。
2022-08-24 15:13
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医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长时候不运动突然度运动后，是很简单造成全身高低肌肉酸痛不适的。主如果由于度的运动造成肌肉的无氧新陈代谢添加，进因此发生乳酸聚集，因此乳酸聚集是引发全身高低疼痛的关键原因。医治主如果注重休息，缩小运动及过分劳累，能够给于部分适当的推拿，同时使用非甾体类药品医治。
2021-10-23 19:40
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
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